Walkie Talkie

Soms is het fijn om tijdens een gesprek in beweging te zijn.

Om samen letterlijk onderweg te zijn naar nieuwe inzichten om nieuwe stappen te maken.

Daarvoor heb ik de Walkie Talkie in het leven geroepen.

 

Wat is een Walkie Talkie?

Een Walkie Talkie is niets anders dan een coach-gesprek, alleen dan in combinatie met beweging. Dat wil zeggen, we combineren het coachen met beweging door middel van een wandeling.

Wandelen is gezond. De buitenlucht geeft je hersenen extra zuurstof, je vertraagt letterlijk, je hartslag daalt en er is een betere doorstroming van het bloed door je lichaam.

Wandelen heeft een positief effect op je ziel, geest en lichaam en helpt je om de dingen beter te processen

  • Wandelen versterkt je immuunsysteem
  • Wandelen stimuleert je stofwisseling en je secundaire bloedsomloop
  • Wandelen versterkt je spieren, gewrichten en botten
  • Wandelen houdt je hart- en bloedvaten gezond
  • Wandelen werkt stress-verlagend. Je hormonen maken tijdens het wandelen dopamine, endorfine en serotonine aan zodat je een meer ontspannen gevoel krijgt
  • Wandelen vergroot je creativiteit en denkvermogen
  • Wandelen verlaagt gevoelens van depressie en somberheid

bron:

Smartvitaal, Wandelen is goed voor je brein, Rijksoverheid

Werkwijze

Bij een Walkie Talkie doen we een wandeling van 60 minuten. 

Tijdens die wandeling kun je me vragen stellen, advies vragen, sparren of gecoacht worden.

Na de 60 minuten heb je  je lichaamsbeweging gehad, een frisse neus gehaald en ben je verrijkt met allerlei informatie, waardoor je de volgende stap kunt zetten.

Je kunt bij het kennismakingsgesprek aangeven dat je een Walkie Talkie wilt doen.

Een Walkie Talkie kan altijd en is prima te combineren met andere werkvormen.

Je kan kiezen om altijd een Walkie Talkie te doen of gewoon één of een paar sessies tijdens het traject.

Wil je geen traject, maar gewoon een keer sparren? Dat kan uiteraard ook.