Leef met volle teugen
Luisteren naar je lichaam
Met luisteren naar je lichaam maak ik gebruik van een vrij nieuwe methode, genaamd CMFT.
Wat is CMFT?
CMFT staat voor Connect Mirror neuron Focus Therapy en is ontwikkeld door Guus Molenaar, een therapeut die zich heeft gespecialiseerd in traumaverwerking en hechtingsproblematiek.
CMFT is een lichaamsgerichte methode, gebaseerd op de hechtingstheorieën van psychiater John Bowlby, dr. Sue Johnson, Dr. Bessel van de Kolk en de polyvagaaltheorie van Steven Porges.
Hoe werkt het?
Je lichaam en je brein reageren op gedachtes, gevoelens van gebeurtenissen die je hebt meegemaakt.
Maar ook op herinneringen of toekomstdromen die je hebt. Dat is de werking van het autonome zenuwstelsel (Steven Porges, Polyvagaaltheorie)
Je zintuigelijke waarnemingen en je gedachtes en gevoelens worden opgeslagen in het brein en in je lichaam.
Gedachten, gevoelens, gedrag of gebeurtenissen die je hebt meegemaakt of die je brein als traumatisch of heftig ervaart, wordt in je brein aangemerkt als een "code rood", waardoor je lichaam in actie komt om te overleven
Je brein slaat de gebeurtenissen met de daarbij behorende zintuiglijke ervaringen op in het geheugen en in je lichaam, waardoor je bij soortgelijke situaties reageert alsof je in het trauma of gebeurtenis bent van toen.
Dat noemen we triggers. Hier kun je niets aan doen.
Bij CMFT gaan we je hersenen aanleren dat wat er gebeurd is er mag zijn, met alle gedachten, emoties en zintuiglijke en lichaamsgewaarwordingen die er zijn, maar je leert ook dat je niet meer in het trauma bent, maar dat je op een veilige plek je trauma in de ogen durft te kijken.
Hoe verloopt het proces?
- Samen werken we aan een basis van veiligheid en vertrouwen
- Je werkt aan lichaamsbewustwording
- We zitten tegenover elkaar
- We maken oogcontact (en als dat te spannend is dan zoeken we naar een passende oplossing) en je focust je op je lichaamsgewaarwording (wat vertelt het lichaam aan jou)
- Ik begeleid je, ik ondersteun je en ik ben in verbinding met jou, samen gaan we door dit proces
- Het proces is afgerond als je lichaam geen spanning meer ervaart.
Tenslotte:
De kracht van CMFT zit 'm in de verbondenheid.
Je gaat samen met mij door jouw proces heen.
Wat is er gebeurd?
Je brein legt nieuwe wegen aan en leert daardoor dat de gebeurtenis of trauma en de gevolgen daarvan, zoals triggers, je niet meer overweldigen. Je brein registreert de gebeurtenis niet meer als "code rood" maar als "Oké, het is gebeurd, maar ik ben veilig in het hier en nu
Je kunt met genuanceerde en objectieve beleving naar de situaties kijken. De triggers die je vasthielden ervaar je niet meer.
Je bent vrij!
- Heb je last van spanningsklachten, zoals hoofdpijn, hoofd- nek en/of rugklachten?
- Raak je snel overprikkeld en voel je je gespannen?
- Heb je vaak het gevoel dat je hoofd vol zit?
Grote kans dat ze ontstaan zijn door overmatige stress.
Stress kan ontstaan door gebeurtenissen waarin je angst hebt ervaren door bepaalde situaties. Of door overmatige belasting doordat prikkels die niet meer goed verwerkt kunnen worden.
Als je brein dat niet meer aan kan, ervaar je spanning, oftewel: Stress
Als die stress niet opgeruimd wordt en goed verwerkt kan worden in je brein, worden ze opgeslagen in het lichaam en kunnen ze lichamelijke klachten veroorzaken.
Met CMFT geven we aandacht aan de klachten en ruimen we de stress op.
Dus wil jij stressklachten, trauma en hechtingsproblematiek echt aanpakken?
Dan is CMFT iets voor jou.
Naast lichaamsgericht werken maak ik ook gebruik van gesprekstechnieken met als doel om jou terug te brengen in balans, zodat je temidden van de stormen in je leven de rust en vertrouwen kunt blijven ervaren. Dit doe ik met thema's als
- Geloof/identiteit
- Wortelen, groeien en tot bloei komen
- Genieten en ont-moeten
- Goed zorgen voor lichaam, ziel en geest
- Jezelf en anderen omarmen en liefhebben
Deze 5 thema's zijn weer onderverdeeld in drie stukken:
- Wie je was
- Wie je bent
- Wie je wilt worden
- Je gaat op reis op jouw persoonlijke levensweg en je analyseert hoe de bergen en dalen in je leven zijn ontstaan en waar je belemmeringen en overtuigingen vandaan komen
- Je onderzoekt de gebeurtenissen en de bijbehorende gedachten en emoties en je behoudt het goede.
- Je viert de overwinningen
- Je ontdekt je roeping en bestemming
Wil je meteen aan de slag?
En ben je klaar om in balans te komen door te gaan stralen en te schitteren?
